🌿 Accompagnements individualisés en ligne

Prendre soin de son corps et de son système nerveux demande parfois plus qu’une vidéo.

Je propose des accompagnements individualisés, en ligne, pour les personnes qui souhaitent un cadre plus personnel, structuré et respectueux de leur rythme.

Ces accompagnements s’inscrivent dans une démarche professionnelle, bienveillante et non thérapeutique, inspirée du yoga doux, de la respiration et de la régulation du stress.

🌕 Séance individuelle ponctuelle

À quoi sert cette séance ?

Cette séance est idéale si tu souhaites :

découvrir mon accompagnement travailler sur une problématique précise (stress, fatigue, douleurs, tensions…) être guidé·e de façon personnalisée repartir avec une pratique concrète à refaire ensuite

Ce que comprend la séance

1 séance individuelle d’1 heure en ligne, en direct yoga (hatha), mobilité, respiration, relaxation adaptation complète à ton corps, ton énergie et ton besoin du moment

À l’issue de la séance, je crée une routine guidée en vidéo

– inspirée du travail réalisé ensemble

– filmée séparément sans interaction personnelle envoyée après la séance

– également publiée sur ma chaîne YouTube, sans mention nominative

La séance est confidentielle.

La vidéo est pédagogique et publique.

Tarif

100 €

🌕 Suivi premium mensuel

À qui s’adresse ce suivi ?

Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui ont besoin de régularité plutôt que d’intensité traversent une période sensible (ménopause, douleurs chroniques, surcharge, fatigue…) souhaitent être accompagnées de manière douce et continue recherchent un cadre sécurisant et stable

Contenu du suivi

4 séances de 30 minutes par mois (1 par semaine) en ligne, en direct yoga doux, respiration, régulation du système nerveux + 1 suivi message par semaine (vocal ou écrit) pour poser une question ajuster la pratique ou partager un ressenti

Les messages sont regroupés et traités dans un cadre défini.

Il ne s’agit pas d’une disponibilité permanente.

Tarif

170 € / mois

🌱 Informations importantes

Je ne propose pas de cours en présentiel Les séances individuelles ne sont pas enregistrées Les accompagnements sont proposés dans un cadre professionnel clair Je ne propose pas d’échanges personnels en dehors de ce cadre Les accompagnements ne remplacent pas un suivi médical ou thérapeutique

📅 Comment faire une demande ?

Les accompagnements se font sur demande, après un premier échange permettant de vérifier qu’ils correspondent bien à tes besoins.

Merci de compléter ce formulaire :

🌿 Contenus gratuits

Tu peux retrouver mes pratiques gratuites :

sur ma chaîne YouTube Jour1Yoga

👉 https://www.youtube.com/@jour1yoga

dans mon studio de yoga en ligne

👉 https://jour1yoga.com

🤍 Un mot de fin

Je crois profondément aux pratiques simples, accessibles et respectueuses du corps.

Ces accompagnements existent pour offrir un cadre, pas une pression.

Tu avances à ton rythme.