Jour1yoga

PROGRAMME EXPRESS

Une vidéo par jour, généralement autour de 15 minutes, avec des séances plus courtes pour varier les envies.

Lundi

Environ 15 min · 1 vidéo

Routine de yoga du matin

Mardi

Environ 9 min · 1 vidéo

Détente des cervicales et des épaules

Mercredi

Environ 16 min · 1 vidéo

Équilibre et renforcement des jambes

Jeudi

Environ 17 min · 1 vidéo

Yoga — ouverture des hanches

Vendredi

Environ 13 min · 1 vidéo

Yoga complet — renforcement et détente

Samedi

Environ 12 min · 1 vidéo

Yoga du matin — retrouver de l’énergie

Dimanche

Environ 17 min · 1 vidéo

Routine de yoga du soir

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2 réponses à « PROGRAMME EXPRESS »

  1. Avatar de Marie N.
    Marie N.

    Top ! j’ai adoré ce programme cette semaine, je vais testé Routine la semaine prochaine, merci !

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    1. Avatar de Anaïs Morlot
      Anaïs Morlot

      Merci pour ton commentaire, tu me diras lequel te convient le mieux ! Belle semaine 🙂

      Répondre