Bienvenue sur Jour1Yoga 
Si tu es ici, c’est peut-être que tu as envie de pratiquer le yoga…
mais sans pression, sans abonnement, et sans te demander quoi faire.
Cet espace est pensé comme une porte d’entrée simple, pour t’aider à commencer là où tu en es aujourd’hui.
Ta première séance (recommandée)
Pas besoin de réfléchir longtemps.
Si tu découvres le yoga ou que tu reprends en douceur, commence ici.
Commencer le yoga en douceur
Séance courte · accessible à tous · à faire chez soi
Tu peux t’arrêter à tout moment.
Il n’y a rien à réussir.
Comment continuer ensuite ?
Une fois cette première séance faite (ou simplement regardée), choisis ce qui te correspond selon ton énergie du jour.
J’ai peu de temps ou peu d’énergie
Programme EXPRESS
Une séance courte (15 minutes) pour bouger, respirer et te recentrer.
J’ai envie d’une routine
Programme ROUTINE
Une pratique le matin et une le soir (30 minutes) pour accompagner ta journée.
J’ai plus de temps ou besoin d’un cadre complet
Programme COMPLET
Un parcours avec trois séances dans la journée (45 minutes et +).
Quelques repères importants
- Tu n’as pas besoin d’être souple
- Tu peux pratiquer chez toi, avec ou sans tapis
- Tu fais ce que tu peux, pas ce que tu vois ailleurs
- Tu peux refaire les séances autant de fois que tu le souhaites
- Il n’y a rien à réussir
Jour1Yoga est un espace de pratique, pas un cadre rigide.
Qui t’accompagne ?
Je suis Anaïs Morlot, professeure de yoga formée en Inde.
J’ai créé Jour1Yoga pour proposer un yoga accessible, gratuit, et ancré dans la vraie vie.
Je partage une pratique qui ne se limite pas aux postures, mais qui soutient le corps, le souffle et le mental au quotidien.
Si tu le souhaites, tu peux aussi découvrir :
Merci d’être ici
Commencer, c’est déjà beaucoup.