Réincarner la vie : comment le yoga peut aider à reconstruire le corps après un traumatisme

Quand le corps porte l’après

Certaines expériences laissent une empreinte profonde dans le corps. Bien au-delà des souvenirs, c’est toute la physiologie qui tente de survivre, se protéger, se dissocier. On parle souvent du traumatisme à travers le récit du choc initial. Plus rarement de ce qui suit, de ce que le corps continue à traverser en silence.

C’est ce chemin intérieur que j’explore dans mon nouveau livre :

« Réincarner la vie – Le yoga dans la guérison du stress post-traumatique ».

✨ Le stress post-traumatique : un phénomène corporel avant d’être psychologique

Lorsqu’un choc survient, le système nerveux enclenche des mécanismes de survie.

Cela peut entraîner :

dissociation hypervigilance respiration courte tensions chroniques troubles du sommeil difficulté à ressentir l’intérieur du corps

Ces phénomènes sont biologiques.

Ils ne relèvent ni de la volonté, ni du caractère, et encore moins d’un manque de force.

👉 C’est l’un des messages les plus importants que je souhaite transmettre.

✨ Trauma et corps : pourquoi le yoga ?

Le yoga, loin des images de performance ou de souplesse, propose un travail subtil sur :

la respiration l’attention intérieure la proprioception la présence la sécurité interne

En stimulant le système nerveux parasympathique (le système du calme), il devient une véritable ressource somatique.

Mon livre s’appuie sur :

des pratiques de respiration des mouvements doux des approches inspirées des neurosciences des éclairages scientifiques accessibles une expérience vécue

✨ Ce que vous trouverez dans le livre

✔ un témoignage intime, sans détails choquants

✔ des explications claires sur le système nerveux

✔ des pratiques simples que chacun peut essayer

✔ un chemin de reconstruction intérieure

✔ une approche du yoga sensible et incarnée

Ce n’est pas un récit brut, mais un processus :

un retour à soi, au souffle, à la vie intérieure.

✨ À qui s’adresse ce livre ?

Ce livre peut soutenir :

les personnes touchées par un stress post-traumatique (trauma simple ou complexe) les familles les professionnels de santé les professeurs de yoga les thérapeutes toute personne intéressée par le lien corps-esprit

Il peut également être une ressource après :

un accident un deuil brutal une agression un attentat une guerre une enfance violente un choc répété

✨ Pourquoi j’ai écrit ce livre

Après avoir traversé un trauma lié à un viol, j’ai mis des années à comprendre la dissociation, la perte du souffle, et la difficulté à habiter mon propre corps.

Le yoga m’a appris la lenteur, la sécurité, l’attention à soi.

J’ai voulu donner des mots, des outils, et une compréhension accessible à celles et ceux qui vivent la même chose — souvent en silence.

✨ Où trouver le livre ?

Le livre sera disponible à la vente en commande dans toutes les librairies à partir du 14 décembre.

📚 Format papier et numérique

📦 Envoi dès le 14 décembre

✨ Un mot personnel

Ce livre est une manière de transformer un espace d’ombre en espace de sens.

Une façon de partager ce qui m’a aidée — et ce que j’aurais aimé trouver plus tôt.

Si ces mots résonnent, j’espère qu’ils pourront vous accompagner à votre manière.