Quand le corps porte l’après
Certaines expériences laissent une empreinte profonde dans le corps. Bien au-delà des souvenirs, c’est toute la physiologie qui tente de survivre, se protéger, se dissocier. On parle souvent du traumatisme à travers le récit du choc initial. Plus rarement de ce qui suit, de ce que le corps continue à traverser en silence.
C’est ce chemin intérieur que j’explore dans mon nouveau livre :
« Réincarner la vie – Le yoga dans la guérison du stress post-traumatique ».
Le stress post-traumatique : un phénomène corporel avant d’être psychologique
Lorsqu’un choc survient, le système nerveux enclenche des mécanismes de survie.
Cela peut entraîner :
- Dissociation
- Hypervigilance
- Respiration courte
- Tensions chroniques
- Troubles du sommeil
- Difficulté à ressentir l’intérieur du corps
Ces phénomènes sont biologiques.
Ils ne relèvent ni de la volonté, ni du caractère, et encore moins d’un manque de force.
👉 C’est l’un des messages les plus importants que je souhaite transmettre.
Trauma et corps : pourquoi le yoga ?
Le yoga, loin des images de performance ou de souplesse, propose un travail subtil sur :
- La respiration
- L’attention intérieure
- La proprioception
- La présence
- La sécurité interne
En stimulant le système nerveux parasympathique (le système du calme), il devient une véritable ressource somatique.
Mon livre s’appuie sur :
- Des pratiques de respiration
- Des mouvements doux
- Des approches inspirées des neurosciences
- Des éclairages scientifiques accessibles
- Une expérience vécue
Ce que vous trouverez dans le livre
- un témoignage intime, sans détails choquants
- des explications claires sur le système nerveux
- des pratiques simples que chacun peut essayer
- un chemin de reconstruction intérieure
- une approche du yoga sensible et incarnée
Ce n’est pas un récit brut, mais un processus :
un retour à soi, au souffle, à la vie intérieure.
À qui s’adresse ce livre ?
Ce livre peut soutenir :
- Les personnes touchées par un stress post-traumatique (trauma simple ou complexe)
- Les familles et les proches
- Les professionnels de santé
- Les professeurs de yoga
- Les thérapeutes
- Toute personne intéressée par le lien corps-esprit
Il peut également être une ressource après :
- Un accident
- Un deuil brutal
- Une agression
- Un attentat
- Une guerre
- Une enfance violente
- Un choc répété
Pourquoi j’ai écrit ce livre
Après avoir traversé un trauma lié à un viol, j’ai mis des années à comprendre la dissociation, la perte du souffle, et la difficulté à habiter mon propre corps.
Le yoga m’a appris la lenteur, la sécurité, l’attention à soi.
J’ai voulu donner des mots, des outils, et une compréhension accessible à celles et ceux qui vivent la même chose — souvent en silence.
Où trouver le livre ?
Publié le 14 décembre 2025 chez BoD, Réincarner la vie – Le yoga dans la guérison du stress post-traumatique est disponible en formats papier et numérique. Tu peux le commander en librairie ou retrouver l’édition papier sur le site de la Fnac.
ISBN de l’édition papier : 978-2-322-63856-7.
Un mot personnel
Ce livre est une manière de transformer un espace d’ombre en espace de sens.
Une façon de partager ce qui m’a aidée — et ce que j’aurais aimé trouver plus tôt.
Si ces mots résonnent, j’espère qu’ils pourront vous accompagner à votre manière.
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