Jour1yoga

Anaïs Morlot

  • 🌿 Accompagnements individualisés en ligne

    🌿 Accompagnements individualisés en ligne

    Prendre soin de son corps et de son système nerveux demande parfois plus qu’une vidéo. Je propose des accompagnements individualisés, en ligne, pour les personnes qui souhaitent un cadre plus personnel, structuré et respectueux de leur rythme. Ces accompagnements s’inscrivent dans une démarche professionnelle, bienveillante et non thérapeutique, inspirée du yoga doux, de la respiration…

  • Réincarner la vie : comment le yoga peut aider à reconstruire le corps après un traumatisme

    Le trauma ne s’efface pas : il se transforme. Il reste dans le corps, dans le système nerveux, dans la respiration. Le yoga a été pour moi un chemin de retour vers moi-même.

  • 🌿 L’importance de maintenir un dos souple

    Notre dos est au centre de tout : il soutient notre posture, relie le haut et le bas du corps, et influence directement notre respiration et notre état de détente. Pourtant, c’est souvent la zone que nous négligeons le plus… jusqu’à ce qu’elle se rappelle à nous par des tensions ou des douleurs. 🧘‍♀️ Un…

  • 🌿 Pourquoi et comment je suis devenue professeure de yoga

    J’ai commencé le yoga seule, dans ma chambre. Au départ, c’était juste quelques postures pour bouger et respirer. Mais très vite, j’ai découvert les bienfaits du yoga : moins de stress, plus de souplesse, et une sensation de mieux-être profond qui m’accompagnait même en dehors du tapis. Après un an de pratique quotidienne, je me…

  • 🧘‍♀️ Les bienfaits de pratiquer le yoga chaque jour, même seulement 30 minutes

    Depuis que j’ai intégré le yoga dans ma vie quotidienne, j’ai constaté à quel point 30 minutes par jour peuvent transformer le corps et l’esprit. La science le confirme : une pratique régulière, même courte, a des effets mesurables sur la santé physique, mentale et émotionnelle. ✨ 1. Réduire le stress et calmer le mental…

  • Les bienfaits de combiner yoga et pilates dans une routine hebdomadaire

    Découvrez pourquoi yoga et pilates sont complémentaires : renforcement, souplesse et bien-être. Mon expérience + preuves scientifiques à l’appui.